Dein Workout für Zuhause

Für unsere Mitglieder bieten wir jetzt neben unseren selbst erstellten facebook/Instagram videos hier professionelle Anregungen für die Zeit der Studioschließung an. Für die Bodyweight-Übungen braucht ihr keinerlei Geräte oder Zusatzgewichte. Ihr könnt alles bequem zu Hause mit/-nachmachen. Das Programm ist von der BSA-Akademie so zusammen gestellt, dass Gelenk- u. Muskelstrukturen im Wechsel trainiert werden, um so die Pausenzeiten auf ein MInimum zu reduzieren. Da jede Einheit als abgeschlossner Block gilt, kann man diese einzeln oder nacheinander absolvieren. Zusätzlich können Trainingsdauer sowie die Anzahl der Wiederholungen an das Leistungsniveau angepasst werden.

 

1. Workout

 

2. Workout

 

3. Workout

 

4. Workout

 

5. Workout