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NEU: HOT IRON:
Ein Einstieg in das Langhanteltraining inkl. Technikeinweisung. Mit nicht mehr als 50 Wiederholungen wird jeder Muskel tatsächlich im Bereich Kraftausdauer trainiert.

NEU: Step und Co 40+
Gelenkschonendes Kraft– und Ausdauertraining, neue und abwechslungsreiche Workout- u. Bodyshape-Übungen (mit/ohne Hilfsmittel)

Step Choreo II:
S. o., für Fortgeschrittene, stark „choreo-lastig“ – Optimales Bein-/ Po-Training 

Basic Step I:
Step für Anfänger & myline-Teilnehmer, gemäßigtes Tempo in Fettverbrennungszone leichte Choreo.

Bauch pur:
Gezieltes Bauchmuskeltraining mit ständig wechselnden Übungen
 
BBP – Bauch, Beine, Po: 
Gezieltes Training für Bauch, Beine, Po mit ständig wechselnden Übungen 

Intervall-Training:
Kraft- und Ausdauertraining in Intervallen; Kombination aus Herz-Kreislauf und muskelaufbauendem Ganzkörpertraining

Rückenfit:
Rücken-Aktiv-Programme zur Stärkung der Wirbelsäule und zur Haltungsverbesserung. Mit gezielten gymnastischen Übungen werden muskuläre Dysbalancen beseitigt. Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnübungen führen so zur Entlastung der Wirbelsäule.

BAT– Best Age-Training:
Gruppentraining für Best Ager (50+) an Geräten; Richtiges Trainieren + weitere Infos vom „Chef“

Flexi-Bar-Toning: 
Dynamisches Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt Tiefenmuskulatur des Rumpfes – mittels eines Fiberglas -„Zauberstabes“. Förderung des Fettstoffwechsels u. Problemzonen Training.

Pilates: (mit Overball / Pilates-Rolle)
Sanftes Ganzkörpertraining nach J. Pilates. Kräftigung und Dehnung der Rumpfmuskulatur, Verbesserung der Körperkontrolle.
 
Yoga:
„Kraftquelle“ für den Tag! Mit einfachen Körper- und Atemübungen sowie abschließender Meditation mit Yoga Erreichung einer Entspannung für Körper und Seele.

Qi Gong:
Fließende Bewegungen zur Regulation von Körper und Geist. Kräftigung, sowie Verbesserung von Konzentration, Entspannung und Ruhe.

Indoor- Cycling:
Das ultimative Gruppenerlebnis auf speziellen Fahrrädern auf antörnende Musik. Egal ob jung oder alt, trainiert oder untrainiert – jeder Teilnehmer bestimmt seinen Widerstand selbst! 
Aber VORSICHT: Indoor-Cycling macht garantiert süchtig!!!

Myline-Spin:  
s.o., jedoch zum reinen Fettverbrennen, d.h. fahren in der optimalen Herztrainingszone mit Pulsuhr!
myline-Teilnehmer haben Vorrecht! 

ZUMBA Party:
ZUMBA ist wie Piña Colada auf dem Parkett. Mit Spaß und Partystimmung, einfach mal Dampf ablassen und dem Körper was Gutes tun. (Keine komplizierten Choreos!)
 
ZUMBA for Teens:
Für Mädchen von 12 bis 18 Jahren.